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五十肩に、トレーニングチューブ

2010-02-28(Sun)
60歳を過ぎたのに、五十肩、これ如何に。

もう何年になるだろうか。
腕が上がらない、上着を着れない、両腕を輪にして、顔まで届かない、
寝返りをすれば、痛みで目が覚める。
肩凝りも、私にはずっと無関係と思っていたら、数年前から、
肩から背中に張りが出て重くなり、時には頭痛まで起こる始末。

原因は分かっていた。
運動不足に加え、パソコンの前にいる時間が長いからだ。

五十肩(ごじゅうかた、英: frozen shoulder)
中高年に多く見られる運動器系(整形外科的)疾患の一つ。肩関節の運動障害と、肩・首筋・上腕などの鈍痛を愁訴とするものの通称である。1960年代までは四十肩と呼ぶのが一般的であったが、現在は「五十肩」と呼ぶことが多い。
最初、肩関節付近に鈍痛がおこり、腕の可動範囲の制限が起こる。次第に痛みは鋭いものになり、急に腕を動かす場合などに激痛が走るようになる。痛みのために、腕を直角以上に上げられなくなったり、後ろへはほとんど動かせないなどの運動障害が起こる。生活にも支障をきすようになり、重症化すると、洗髪、髪をとかす、歯磨き、炊事、洗濯物を干す、電車のつり革につかまる、洋服を着る、寝返りを打つ、排便後の尻の始末などが不自由となり、日常生活に大きな困難をもたらす場合がある。軽症で済むか重症化するかの仕組みもはっきりしていない。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

私は、医師ではないので、この体の改善を、個人的感想として聞いてほしい。
トレーニングチューブのエクササイズが、
この五十肩、肩こりに、とても効果があった!!のです。

トレーニングチューブ2acd
 ○ amazon.co.jp トレーニングチューブ レベル1 イエロー より引用

そのきっかけは、テレビ番組だった。
別に、五十肩特集ではなかった。
ゴムチューブを使うことで、体の動きが良くなる場面があり、それを見ただけ。

ゴムチューブは、息子が使っていて、家にあるのを思い出し、
それを探し、使ってみた。
ホンの1回、10分足らずの、いたずらで、使ってみた。

肩の関節の痛みが消えた!!腕が肩より上に動き、前後に動かすと、
コリコリと、関節が心地よく音を立てた!!
両腕を輪にして、顔の後ろまで届いた!!
全てが、一気に解決してしまった。
さらに、肩こりも、なくなった!!

そして、それを続けている。
体が軽くなったようで、とても調子がいい。
トレーニングチューブ使用法a
 ○ amazon.co.jp リージェント・ファーイースト トレーニングチューブ より引用

専門的なことは知らない。
だから、強くは、お勧めしない。

ネットで見ると、色々なエクササイズがあるようだ。
それも、私は知らなかった。
ただ、気分転換に、朝起きて、ゴムチューブを、背中にまわし、
引っ張るという単純な、自己流を試しただけ。

ゴムチューブは、スポーツ店で、7~800円で売っている。
ただ、ゴムの強さのレベルがあるので、よく店員さんに相談したほうがいい。

五十肩の皆さん、是非、お試しあれ!!

プロフィール

司祭 ヨハネ 橋本光明

Author:司祭 ヨハネ 橋本光明
 Rev.John M.Hashimoto
福島県福島市にある吾妻高原聖アンナ教会の牧師・司祭。
出身地は、福島県いわき市平。
1947年(昭和22年)3月生。
日本聖公会仙台基督教会(宮城県)、鶴岡聖公会(山形県)、米沢聖ヨハネ教会(山形県)、二本松聖マリヤ教会(福島県)、福島聖ステパノ教会(福島県)の牧師および管理牧師、福島聖愛幼稚園の園長として勤務。
挙式組数が、3000組を超え、朝、夕の祈りに、挙式者を覚え、ご家族のご健康と、幸せを祈る毎日です。
モットーは、キリストが、十字架の死を通して、自己犠牲と無償の愛を示された。その愛を、自らも実践し、キリストの愛を、一人でも多くの人に伝えたい。

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